tous les lundis 18h30, rendez-vous parking salle socio-culturelle ou directement en lisière de forêt de CHARLEVAL (forêt de LYONS), ou parfois sur d’autres points de départ, exemple BOURG-BEAUDOUIN, Château de BONNEMARE, L’ESSART MADOR…  pour faire varier les parcours.

L’activité est pratiquée quelque soit la saison…qu’il fasse “clair” ou qu’il fasse “nuit” (période hivernale avec des frontales…ambiance spéciale assurée)

Contenu d’une séance:

* échauffements

* sortie sur chemins, en forêt ou sur routes

* détente finale avec des étirements

La saison commence début septembre et se termine fin juillet (pendant les vacances scolaires, activité une semaine sur 2). La durée des séances varie entre 2h00 et 2h30′

La marche nordique est un sport très complet, nous pratiquons de la marche nordique SANTE, sans objectif de compétition. 

La marche nordique apporte un ensemble de bienfaits (cette activité faisant travailler 85% de la masse musculaire):

– Renforcement physique et renforcement des articulations

– Augmentation de la densité osseuse

– Muscle le cœur, meilleur contrôle de soi

– Prévention de l’hypertension artérielle

Le coût de l’adhésion annuelle est de 70€00 pour les Vandrimarais  et 90€00 hors Vandrimare